1 – ATTIVAZIONE:

in una posizione di meditazione nobile e dignitosa stai nello stato naturale dove non c’è niente da analizzare, capire, conquistare. Stai nella non intenzionalità, nello stato della non-mente.
Evoca tutte quelle volte in cui sei stato a fare nulla.

2 – CONTINUAZIONE:

durante la giornata davanti a un simbolo di natura apri il cuore e fai un reciproco potenziamento uomo-natura. Senti la relazione, il dialogo, lo scambio energetico con un animale, un albero, un fiore,… (il respiro è un ponte, un linguaggio che ti unisce agli animali, al bosco, al mare, al cielo,… a qualsiasi simbolo di natura incontri)

3 – TRAGHETTAMENTO:

Alla sera, quando vai a letto, da sdraiato, prima di addormentarti, chiedi Maestro/a ( rivolti a un simbolo di natura) sto per addormentarmi, rivelami nel sonno il significato della nostra unione e della nostra missione nel mondo.