Siediti in posizione meditativa, a gambe incrociate, oppure se non riesci va benissimo anche appoggiare la schiena al muro e tenere le gambe allungate, oppure stare su una sedia con la schiena diritta.

Ti consiglio di coprire le spalle, e se vuoi anche la testa, con un foulard o una sciarpe larga e sottile, che simboleggia l’abbraccio del tuo spirito guida (detto anche angelo custode, daimon, amante mistico, a seconda della spiritualità locale).