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Mi sono diplomata insegnante di yoga sciamanico con Selene Calloni Williams nel 2023, ed è stata una delle esperienze che mi ha fatto evolvere enormemente sul mio sentiero spirituale.
Vuoi avere più energia nella tua vita? Vuoi finalmente superare i tuoi blocchi? Se la risposta è SI, allora lo yoga sciamanico è la disciplina che fa per te, qualunque età tu abbia e in qualsiasi condizione ti trovi.
Lo yoga in occidente è diventato una pratica da palestra, per curare “disturbi e disagi” e per “alleggerire lo stress quotidiano”. Lo yoga sciamanico e integrale insegnato da Selene Calloni Williams e dai suoi allievi non è niente di tutto questo. È invece un percorso di profondo rinnovamento, in cui accogliamo tutte le immagini più impressionanti della nostra vita, non le giudichiamo bene/male, giusto/sbagliato, ma ce ne assumiamo la piena responsabilità, le abbracciamo come messaggeri del percorso della nostra anima su questa terra.
Se scegli di praticare yoga sciamanico non devi preoccuparti di “non essere capace”, di “non essere abbastanza… giovane, flessibile,…” perché le posizioni (Asana), insieme al respiro profondo e intenso, sono una proposta dell’insegnante per aiutarti a raggiungere uno stato ampliato di coscienza. Quindi l’obiettivo non è replicare alla perfezione ciò che l’insegnate propone, ma il fine di una sequenza fluida di yoga sciamanico è:
Detto questo, vedrai che se sei veramente interessato a percorrere il sentiero del risveglio, man mano inizierai a risolvere i cosiddetti “problemi” della tua vita, a cambiare punto di vista, ad avere un miglior rapporto col corpo e col cibo.
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Lo yoga sciamanico è una pratica spirituale che combina gli insegnamenti dello yoga tradizionale con le pratiche e i rituali dello sciamanesimo. Questo approccio unico mira a creare un ponte tra la mente, il corpo e l’anima attraverso l’armonizzazione delle energie interiori e il contatto con le forze della natura.
Lo yoga sciamanico ha radici profonde nelle tradizioni antiche, in particolare nello sciamanismo turco-mongolo e nel buddismo tantrico. Si integrano tecniche di respirazione, meditazione e movimento con rituali sciamanici che si concentrano sull’energia spirituale e sulla connessione con il mondo naturale. La pratica avviene in uno stato ampliato di coscienza, che si ottiene esclusivamente tramite la respirazione ed il movimento ritmico. La filosofia alla base di questa disciplina è che ogni individuo è un microcosmo dell’universo, e attraverso la pratica si può raggiungere l’unità con il tutto.
L’istruttore di yoga sciamanico è una guida spirituale che aiuta i praticanti a esplorare le profondità della loro coscienza e a risvegliare il potenziale interiore. Attraverso insegnamenti personalizzati, lo yogi sciamano offre strumenti per:
L’istruttore di yoga sciamanico insegna a percepire e canalizzare l’energia universale attraverso esercizi di respirazione, meditazione profonda e pratiche rituali.
Utilizzando tecniche di guarigione ancestrali, l’insegnante di yoga sciamanico guida i praticanti nel superare blocchi emotivi e traumi. Questo processo permette una trasformazione interiore che porta equilibrio e serenità.
Attraverso la combinazione di discipline yoga e sciamaniche, l’insegnante di yoga sciamanico favorisce l’espansione della consapevolezza e l’apertura verso dimensioni spirituali più profonde.
Gli archetipi ed il culto degli Avi svolgono un ruolo cruciale nello yoga sciamanico. Queste pratiche, tramandate da generazioni, includono:
Un viaggio interiore che guida il praticante verso stati di coscienza espansi per incontrare il proprio animale guida o esplorare dimensioni spirituali.
Lavorare con gli elementi naturali – terra, acqua, fuoco, aria, etere – per purificare l’energia e ristabilire l’equilibrio.
Movimenti fluidi e intuitivi ispirati alle danze rituali antiche, ai movimenti degli animali, che favoriscono il rilascio di tensioni e il risveglio dell’energia vitale.
Lo yoga sciamanico rappresenta un incontro straordinario tra due mondi antichi: lo yoga, con la sua enfasi sull’unione di corpo e mente, e lo sciamanesimo, focalizzato sulla connessione spirituale con la natura e l’universo.
Se sei interessato a intraprendere questo viaggio di beneessere, ci sono molte opzioni disponibili, tra cui corsi di yoga online e lezioni personalizzate. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
Puoi praticare comodamente da casa. Queste lezioni sono ottime per chi ha uno stile di vita frenetico, ma desidera comunque dedicare tempo al proprio benessere.
Per chi cerca un approccio più intimo e adattato alle proprie esigenze, le lezioni di yoga personalizzate sono la scelta ideale. Un personal trainer yoga specializzato può aiutarti a sviluppare una pratica che si adatta alle tue emozioni e necessità fisiche, rendendo l’esperienza più profonda e significativa.
Elena Mancinelli è un’insegnante di yoga sciamanico certificata che offre sia corsi registrati standard, sia percorsi su misura per ogni individuo. L’approccio integrale di Elena combina yoga sciamanico, life coaching, mindfulness, corretta alimentazione e stili di vita per accompagnarti verso il tuo benessere.
Integrazione di Diverse Pratiche: L’approccio olistico combinato da Elena, che unisce yoga sciamanico e life coaching, assicura un percorso completo verso il miglioramento individuale. Ogni lezione non è solo un’opportunità di movimento, ma anche un passo verso la crescita personale e l’auto-esplorazione.
Esperienza: Con anni di pratica e insegnamento, Elena porta una ricchezza di conoscenze nel suo metodo.
Approccio Personalizzato: Ogni corso è pensato per rispondere alle specifiche esigenze fisiche ed emotive di ogni partecipante, creando un ambiente accogliente e supportivo.
Una lezione classica di yoga sciamanico prevede una cosiddetta “SEQUENZA FLUIDA”, che consiste in una serie di posizioni (asana), accompagnate da respirazioni intense, e a volte MUDRA (posizioni delle dita delle mani) e MANTRA (sillabe o parole sacre provenienti da varie culture).
Infatti la sequenza è composta da 2 aspetti: una cosiddetta esperienza FIGLIO, che è un’esperienza fisico corporea, e da un’esperienza MADRE, che è un’esperienza visionaria. Quindi lo yoga sciamanico NON è uno yoga da palestra solo per diventare più flessibili e fare un po’ di movimento, ma è un’esperienza dove di volta in volta ci si immerge in un viaggio attraverso sentimenti, emozioni, energie che ci circondano.
La sequenza fluida di yoga sciamanico inizia sempre “entrando nella FORESTA IMMAGINALE”, che è il luogo dello stato ampliato di coscienza, un luogo sicuro dove possiamo sentirci a nostro agio, completamente accettati e amati, e dove possiamo entrare in contatto con la parte più intima di noi stessi, riscoprirci e liberarci da automatismi e blocchi. Si entra nella foresta immaginale “basculando”, cioè ruotando il corpo a destra e sinistra sul tappetino simulando una camminata, ed utilizzando il respiro di fuoco.
Il RESPIRO DI FUOCO consiste nell’inspirare due volte dal naso ed espirare dalla bocca, si chiama così perché serve a “bruciare” la mente ordinaria, cioè la mente sociale giudicante, che ci vuole tutti prevedibili e uniformati, e ad accedere a una visione dall’alto, a un cambio di punto di vista, a una rottura degli schemi.
All’ingresso nella foresta immaginale, che è un luogo sacro, si comincia la sequenza di asana, che rappresentano quasi sempre degli animali con le rispettive energie. Ma il vero fulcro della sequenza è lavorare sulle emozioni, infatti il percorso è sempre un viaggio dentro noi stessi per entrare in contatto con la nostra anima. Quindi durante il movimento e le posizioni del corpo ci immergiamo completamente nel flusso visionario della sequenza, in modo che corpo e anima si possano riunificare.
La sequenza di yoga sciamanico si conclude di solito con una meditazione finale, che a seconda dell’obiettivo può essere proposta sia in posizione seduta sia a volte sdraiati in Shavasana. La meditazione/visualizzazione finale serve ad entrare ancora più profondamente nel tema trattato nella lezione, a metterci in contatto col nostro respiro, e ad andare oltre la mente, per giungere a quella che Sri Aurobindo chiamava Overmind, e lo psicanalista James Hillman definiva il “Pensiero del Cuore”.
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