Mindfulness ▶ I miei pacchetti
Mindfulness
Meditazioni e pratiche di consapevolezza quotidiane
La meditazione è una pratica che attraversa tutte le forme di spiritualità, pur con le proprie specificità regionali e religiose.
Percorreremo un cammino laico adatto a chiunque desideri migliorare la propria esperienza di vita. Le pratiche che propongo derivano da varie tradizioni: il buddismo mahayana e theravada, il buddismo shingon giapponese, il tantrismo himalayano, lo sciamanesimo turco-mongolo, la psicologia archetipica di C.G. Jung e James Hillman.
Il programma comprende diverse pratiche:
- MINDFULNESS portare un’attenzione consapevole al momento presente, accettando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli. Le pratiche includono i grandi insegnamenti attraverso il cibarsi, il vestirsi, il passaggio dalla veglia al sonno (e viceversa), la camminata consapevole,…
- MEDITAZIONE SEDUTA è la forma più conosciuta e consiste nella pratica dell’immobilità, nella chiusura degli occhi esteriori e nell’apertura dello sguardo interiore. Lavoriamo sullo scioglimento di attaccamenti e paure che ti impediscono di vivere nella verità.
- VISUALIZZAZIONI, VIAGGI ASTRALI si eseguono in posizione sdraiata (Shavasana) e richiedono spesso di alternare tipi di respirazione differenti. Una delle pratiche più importanti è la Caccia all’Anima o Recupero dell’Anima per ritrovare doti, capacità e talenti dimenticati.
Yoga Sciamanico ▶ I miei pacchetti
Mindfulness
Meditazioni e pratiche di consapevolezza quotidiane
La meditazione è una pratica che attraversa tutte le forme di spiritualità, pur con le proprie specificità regionali e religiose.
Percorreremo un cammino laico adatto a chiunque desideri migliorare la propria esperienza di vita. Le pratiche che propongo derivano da varie tradizioni: il buddismo mahayana e theravada, il buddismo shingon giapponese, il tantrismo himalayano, lo sciamanesimo turco-mongolo, la psicologia archetipica di C.G. Jung e James Hillman.
Il programma comprende diverse pratiche:
- MINDFULNESS portare un’attenzione consapevole al momento presente, accettando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli. Le pratiche includono i grandi insegnamenti attraverso il cibarsi, il vestirsi, il passaggio dalla veglia al sonno (e viceversa), la camminata consapevole,…
- MEDITAZIONE SEDUTA è la forma più conosciuta e consiste nella pratica dell’immobilità, nella chiusura degli occhi esteriori e nell’apertura dello sguardo interiore. Lavoriamo sullo scioglimento di attaccamenti e paure che ti impediscono di vivere nella verità.
- VISUALIZZAZIONI, VIAGGI ASTRALI si eseguono in posizione sdraiata (Shavasana) e richiedono spesso di alternare tipi di respirazione differenti. Una delle pratiche più importanti è la Caccia all’Anima o Recupero dell’Anima per ritrovare doti, capacità e talenti dimenticati.
Mindfulness Basic 4 settimane
Il pacchetto include:
- 4 audio brevi (max 10 minuti) di Mindfulness, uno per ogni settimana
- 4 audio/video lunghi di Mindfulness, uno per ogni settimana (30/50 minuti)
- Supporto completo per tutta la durata del percorso
€20,00
Per un valore di
€60,00
Mindfulness Personal 4 settimane
Il pacchetto include:
- 2 Consulenze personalizzate di 30 minuti, da effettuare in videocall, a inizio e metà percorso, per toccare le tue difficoltà e nodi karmici e aiutarti a risolvere eventuali blocchi.
- 4 audio brevi (max 10 minuti) di Mindfulness, uno per ogni settimana
- 4 audio/video lunghi di Mindfulness, uno per ogni settimana (30/50 minuti)
- Supporto completo per tutta la durata del percorso
€80,00
Per un valore di
€120,00
Non si può essere veramente liberi finché non si fa esperienza dell'immobilità.
Tramite il respiro ci connettiamo al Divino, e comprendiamo che la vera conoscenza non è sforzo mentale, ma è un dono, è relazione, è divenire ciò che conosci.
Hai già acquistato il nostro programma?
Domande e Risposte
Domande Frequenti
Quanto tempo dovrei meditare ogni giorno?
Anche pochi minuti al giorno possono essere benefici. Molti esperti suggeriscono di iniziare con 5-10 minuti al giorno e aumentare gradualmente a 20-30 minuti.
In quale posizione si medita?
La condizione essenziale è essere seduti con la schiena dritta, ma è importante essere comodi. Si può meditare
- nella classica posizione a gambe incrociate,
- oppure seduti sulle ginocchia (i glutei appoggiano sui talloni),
- seduti a terra con la schiena appoggiata al muro e le gambe stese dritte,
- seduti su una sedia,
Ci si può aiutare utilizzando dei cuscini.
Consigliamo anche di coprire la testa con un velo o una sciarpa.
La meditazione da sdraiati viene fatta solo in determinate pratiche e viene abbinata ad un respiro particolare in modo da evitare di addormentarsi.
Cosa devo fare se la mia mente vaga?
Quando te ne accorgi, semplicemente riportala gentilmente al tuo punto di attenzione, cioè al respiro.
Non sentirti frustrato, cerca semplicemente di osservare i pensieri senza giudizio e non farti trascinare da essi.
Qual è il miglior momento della giornata per meditare?
Dipende dalle preferenze personali, ma molti trovano utile meditare al mattino per impostare la giornata o alla sera per rilassarsi prima di dormire.
Quali benefici posso aspettarmi dalla meditazione?
La meditazione può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, aumentare la consapevolezza di sé e promuovere un senso di calma e benessere.
L’obiettivo ultimo è sempre riconquistare libertà e amore, andare oltre il proprio Ego e ricongiungersi al Sé universale.
